Es inevitable que alguna vez en la vida todos pasemos por una fase de luto provocada por la perdida de un ser querido. Aun así, es una situación de la cual nos cuesta hablar y superar.
Los expertos aseguran que la perdida de un ser querido es algo que, no necesariamente se puede superar, pero si aceptar. Por otro lado comentar que afecta de forma distinta a cada persona.
Fases del duelo
Hoy en día, gracias a los estudios e investigaciones llevados a cabo, sabemos que el duelo consta de cinco fases. Es importante recordar que no todo el mundo pasa por todas las fases y tampoco se hace de forma lineal (no todas las personas pasan por cada una de estas etapas en el mismo orden). Sin embargo, estas fases nos sirven para entender mejor como se puede llegar a sentir una persona a lo largo de todo el duelo:
- La negación: Consiste en negar la muerte o pérdida del ser querido. Esto, puede generar una leve sensación de alivio y aplazar el dolor. Sin embargo, es una de las etapas más dolorosas porque en algún momento tocará enfrentar la realidad y lidiar con el dolor que esta produce.
- Fase en la que predomina la ira: En esta fase resaltan de gran manera los sentimientos de rabia y resentimiento, así como la búsqueda de responsables o culpables, con el fin de generar un alivio interno en respuesta del dolor. La ira aparece ante la frustración de saber que es irreversible lo sucedido, de que no hay solución posible. Esa rabia se suele expresar hacia el entorno que los rodea.
- Fase de la negociación: Durante esta fase suelen surgir preguntas con la intención de revertir o cambiar lo sucedido. También se tiende a pensar en estrategias que habrían evitado el desenlace final, todo esto con el fin de encontrar respuestas que le puedan ayudar a combatir el dolor.
- Fase de la depresión: Esta fase se caracteriza principalmente por la tristeza profunda y la inevitable sensación de vacío. Es importante destacar que esta depresión esta ligada al dolor, a un conjunto de emociones entrelazadas con la tristeza, y no a un problema de salud mental. Además, es común que muchas personas no quieran continuar con su vida sin la persona que falleció y tiendan a aislarse.
- La última fase consiste en la aceptación: Después de que la persona supere cada una de las etapas del duelo, viene la aceptación de la pérdida. Proceso en el cual, las personas en duelo aprenden a convivir con su dolor emocional en un entorno en el que el ser querido ya no está. Con el tiempo recuperan su capacidad de experimentar alegría y placer.
